当您的脚被蟑螂咬后感到瘙痒，可以采取以下措施来快速缓解症状：

1. 清洁伤口：您应该用温水和肥皂轻轻清洗被咬的部位。这有助于去除可能存在的污垢和蟑螂分泌物，并降低感染的风险。

2. 冷敷处理：使用冰袋或冷水浸湿的毛巾对被咬部位进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减轻局部肿胀和疼痛，同时也有止痒的作用。确保包裹冰块的毛巾干净，避免直接接触皮肤以防冻伤。

3. 外用药物：

   • 如果瘙痒感明显，可以考虑使用含有抗组胺成分的药膏或者炉甘石洗剂等止痒产品。
   • 对于轻微至中度的皮肤不适，涂抹含有氢化可的松、地塞米松等成分的药膏也可能有效。
   • 艾洛松软膏也是一个推荐的选择，它可以帮助缓解由虫咬引起的瘙痒和炎症。

4. 口服药物：如果瘙痒非常严重，可以在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪，这些药物能帮助减轻过敏反应和瘙痒感。

5. 观察与后续护理：在接下来的日子里，继续观察伤口是否有任何恶化迹象，如红肿加剧、发热或出现脓液等感染迹象。如果有这些情况发生，应及时就医。

6. 预防措施：为了避免未来再次被蟑螂或其他昆虫叮咬，保持居住环境的清洁是非常重要的。定期清理垃圾，妥善储存食物，并考虑使用物理或化学方法控制家中的蟑螂数量。

请注意，虽然上述建议适用于大多数情况，但如果您的症状持续不减或加重，特别是如果您有过敏史或其他健康问题时，务必及时寻求专业医疗帮助。在使用任何非处方药物之前，最好先咨询医生或药师的意见，以确保安全有效地治疗您的状况。