清明节遛狗时被臭大姐（臭蝽）咬伤后，可以采取以下措施来缓解瘙痒和不适：

1. 清洁伤口：首先用温水和肥皂清洗被咬部位，以去除臭蝽分泌的酸性物质，减少刺激并降低感染风险。

2. 使用肥皂水处理：臭蝽的唾液呈酸性，肥皂水呈碱性，可以中和这种酸性物质，从而减轻疼痛和瘙痒。将肥皂涂抹在被咬处至少5分钟，然后用清水冲洗干净。

3. 冷敷：如果瘙痒严重，可以用冰袋或冷毛巾包裹在干净的布中，轻轻敷在被咬部位，每次持续10-20分钟，间隔一段时间重复使用。这有助于收缩血管，减轻肿胀和瘙痒。

4. 外用药物：

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和止痒的作用，适用于昆虫叮咬引起的瘙痒。每天涂抹2-3次，效果显著。
   • 糖皮质激素类药膏：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，具有抗炎、抗过敏和止痒作用，但不宜长期大面积使用。
   • 复方樟脑乳膏：适用于昆虫叮咬引起的瘙痒和皮炎，涂抹于被咬处，每天2-3次。

5. 口服药物：如果瘙痒较为严重，可以在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊，这些药物可以抑制组织胺释放，减轻瘙痒。

6. 其他方法：

   • 使用小苏打溶液（碳酸氢钠）清洗伤口，小苏打的碱性同样可以中和臭蝽分泌的酸性物质。
   • 如果局部皮肤出现红肿或感染迹象，建议及时就医。

需要注意的是，如果出现严重的过敏反应（如呼吸困难、全身皮疹等），应立即就医。保持伤口清洁并避免抓挠，以免引发继发感染。