清明登山时被书虱咬了，可以尝试以下几种方法来缓解痒感：

1. 清洁叮咬部位

   • 使用肥皂水或清水彻底清洗被咬的部位，以减少感染的风险并去除可能残留的毒液或分泌物。

2. 冷敷

   • 用冷水、冰块或冷毛巾敷在被咬处，每次冷敷时间不宜过长，建议每次10-15分钟。冷敷能使毛细血管收缩，减缓血液流动速度，降低神经传导速率，从而在一定程度上缓解瘙痒感。

3. 外用药物

   • 止痒药膏：可以涂抹含有抗组胺成分的止痒药膏，如清凉油、炉甘石洗剂或含有樟脑、薄荷脑等成分的止痒软膏。这些药膏具有清凉和止痒的效果，能缓解瘙痒和不适感。
   • 糖皮质激素软膏：如果症状较为严重，如出现明显红肿或炎症反应，可以使用地塞米松软膏、氢化可的松软膏或地奈德乳膏等糖皮质激素类药膏。这些药膏能够减轻局部的炎症反应，缓解红肿和瘙痒。

4. 口服药物

   • 如果瘙痒严重且伴有明显的过敏症状（如红肿加剧、皮疹扩散等），可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这类药物能够缓解过敏症状，减轻红肿和瘙痒。

以上建议仅供参考，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。如果症状持续加重或出现其他异常情况（如红肿、疼痛加剧或发热等），建议及时就医以排除感染或其他并发症的可能性。