将外地社保转回老家需要按照以下步骤办理，具体流程和注意事项如下：

一、办理前提条件

1. 离职证明 ：需由原单位开具，证明离职时间、岗位及工资基数等信息。

2. 材料准备 ：身份证、离职证明、原参保地社保缴费证明（可通过社保部门或官网获取）。

二、办理流程

（一）原参保地操作

1. 提交申请

   携带身份证、离职证明至原参保地社保机构，填写《基本养老保险关系转移接续申请表》。

2. 审核与转出

   原社保机构审核通过后，会开具《养老保险参数缴纳证明》和《参保缴费证明》，并办理社保关系转出手续。

（二）户籍地接续操作

1. 提交材料

   将上述文件及身份证提交至户籍地社保机构，办理转入手续。

2. 信息变更与生效

   户籍地社保机构审核材料后，会更新参保信息，社保待遇将自次月开始生效。

三、特殊情况说明

1. 新参保地非户籍地

   若户籍地非当前就业地，需在新参保地办理转移接续手续，原参保地终止参保关系。

2. 年龄差异处理

   男性年满50周岁、女性年满40周岁的人员，若未达到退休年龄，需在原参保地保留基本养老保险关系，同时在新参保地建立临时账户。

3. 转移时效

   社保转移一般需15个工作日完成，期间需保持通讯畅通以便联系。

四、注意事项

1. 跨省转移协议 ：部分地区需提前确认两地是否签订社保转移协议，避免影响转移进度。

2. 费用清算 ：转移后原参保地会结清欠费，新参保地会接续缴费记录。

3. 查询进度 ：可通过当地社保部门官网、12333热线或自助机查询转移状态。

五、办理材料清单

• 身份证

• 离职证明

• 原参保地社保缴费证明

• 新参保地申请表（部分地区需线下填写）

• 其他可能材料：户口本、劳动合同等（根据当地要求）

通过以上步骤，外地社保可顺利转回老家。若遇特殊情况，建议提前咨询当地社保部门获取最新政策指导。