清明登山时脚被白蚁咬了，可以尝试以下方法缓解瘙痒：
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冷敷
- 原理：用冷水或冰块敷在咬伤处，能够收缩血管，减轻局部炎症反应和神经末梢的敏感性，从而缓解瘙痒和肿胀。
- 操作方法：可以用毛巾包裹冰块或冰袋，每次敷在被咬处 10-15 分钟，每天可进行多次。
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清洗伤口
- 原理：及时清除残留在皮肤上的白蚁分泌物质、细菌等，减少刺激和感染的风险，有助于缓解瘙痒。
- 操作方法：尽快用大量清水或肥皂水冲洗被咬部位，如果附近有溪流等水源，也可以利用自然水源进行冲洗。
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涂抹药物
- 抗过敏药膏：可以选择含有抗组胺成分的药膏，如苯海拉明（Diphenhydramine）药膏等，能减轻瘙痒症状。
- 止痒消炎类药膏：炉甘石洗剂具有收敛止痒的作用；若瘙痒严重且红肿明显，可在医生指导下使用弱效激素药膏，如氢化可的松乳膏，但需注意不要长期、大面积使用。
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口服药物
- 适用情况：如果瘙痒非常严重，或者出现全身过敏反应的迹象，如头痛、头晕、乏力等，可以考虑口服抗组胺药。
- 常用药物：氯雷他定、西替利嗪等非处方的抗组胺药，但最好在医生的指导下使用，尤其是对于有基础疾病或正在服用其他药物的人群。
以上方法可以有效缓解清明登山时脚被白蚁咬后的瘙痒症状。如果症状持续不减或加重，应及时就医。
