1. 明确肾虚类型，针对性用药
- 肾阳虚（怕冷、腰膝冷痛、性功能减退）：可选用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳药物。
- 肾阴虚（五心烦热、失眠多梦、脱发）：推荐六味地黄丸、左归丸等滋阴药物。
- 肾气虚（乏力、夜尿多）：可用金匮肾气丸等补气固肾。
- 肾精亏虚（发育迟缓、早衰）：需用左归丸、强肾颗粒等填精补髓。
2. 中医理疗辅助
- 针灸/推拿：通过刺激关元、肾俞等穴位，调节气血运行，改善肾虚症状。
- 中药泡酒（需谨慎）：肾阳虚者可用巴戟天、鹿茸等泡酒，但需控制饮酒量。
3. 生活方式调整
- 饮食：肾阳虚者宜食羊肉、鹿肉；肾阴虚者多吃黄鳝、牡蛎；通用补肾食物如黑芝麻、坚果。
- 运动：适度太极拳、瑜伽等增强体质，避免过度劳累。
- 作息：规律睡眠、避免熬夜，减少房事频率。
4. 心理调节
保持情绪稳定，避免焦虑、压力过大，必要时寻求心理咨询。
注意事项：
- 肾虚类型需经中医师辨证，避免自行用药。
- 治疗需循序渐进，配合生活方式改善才能达到最佳效果。
- 严重症状（如持续水肿、性功能问题）应及时就医。
（当前时间：2025年04月07日，以上信息综合自最新医学指南及临床实践）
