推荐饮食:
- 高蛋白易消化食物:如牛奶、蛋类、豆制品等,可增强体质并补充钙质。
- 新鲜蔬果:富含维生素的柑橘类水果(如橙子、柚子)和绿叶蔬菜,有助于减轻炎症反应。
- 抗炎食材:冬瓜(清热利湿)、薏仁(健脾祛湿)、栗子(补肾强腰)等传统食材可辅助缓解关节肿痛。
- 深海鱼油:含Omega-3脂肪酸,可能降低炎症活性。
饮食禁忌:
- 高嘌呤食物:如动物内脏、海鲜、肉汤,易诱发尿酸盐结晶加重关节炎症。
- 高脂肪及辛辣刺激食物:油炸食品、辣椒等可能刺激炎症反应。
- 生冷及过酸过甜食物:冰淇淋、甜食等易导致消化功能紊乱或酸碱失衡。
- 含酪氨酸/苯丙氨酸食物:如牛奶、巧克力,可能诱发过敏或加重症状。
注意事项:
- 避免过度忌口或暴饮暴食,保持营养均衡。
- 合并高血压或胃肠疾病者需控制盐分和糖分摄入。
- 饮食需结合个体病情调整,建议在医生指导下制定个性化方案。
提示: 饮食调理仅为辅助手段,需配合规范药物治疗(如阿司匹林、免疫抑制剂等),并定期复查评估疗效。