一、推荐食物

1. ​​高蛋白食物​​
   如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，可补充皮肤脱屑导致的蛋白质流失。
2. ​​富含维生素的食物​​
   • ​​维生素A、E​​：坚果、绿叶蔬菜、花椰菜等，可减轻皮肤炎症和鳞屑症状。
   • ​​维生素D​​：鱼类、蛋黄等，有助于调节免疫功能。
3. ​​抗炎食物​​
   • ​​Omega-3脂肪酸​​：深海鱼类（如三文鱼）、亚麻籽油等，可减少炎症反应。
   • ​​益生菌食物​​：酸奶、豆制品等，可调节肠道菌群，增强免疫力。
4. ​​中医食疗方​​
   • ​​车前子薏米粥​​：祛风利湿，适合关节轻度肿胀。
   • ​​桂枝薏米粥​​：温肾通络，适合肾阳亏虚、畏寒怕冷者。

二、需避免的食物

1. ​​辛辣刺激性食物​​：辣椒、大蒜等，易加重皮肤炎症和胃肠道负担。
2. ​​海鲜及易过敏食物​​：如虾、蟹、芒果等，可能诱发过敏反应，加重皮损。
3. ​​高糖高脂食物​​：蛋糕、油炸食品等，可能加剧炎症和代谢负担。
4. ​​烟酒​​：酒精和尼古丁会削弱免疫力，延缓病情恢复。

三、其他注意事项

• ​​饮食多样化​​：保证营养均衡，避免单一饮食。
• ​​适量饮水​​：每日饮水1500-2000ml，促进代谢。
• ​​个体化调整​​：部分患者可能对特定食物敏感，需根据自身反应调整。

四、辅助建议

• ​​控制体重​​：超重者建议低热量饮食，减轻关节压力。
• ​​补充营养素​​：如硒、辅酶Q10、维生素E等，可能缓解关节炎症。

​​提示​​：饮食需结合医生治疗方案，避免自行用药或过度忌口。若症状加重，请及时就医。