清明户外野餐时被潮虫咬了手留下疤痕，可以通过以下几种方法尝试去除或减轻疤痕：

1. 按摩法

   • 操作方法：用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这种方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，能够促进局部血液循环，有助于疤痕组织的修复和软化。
   • 注意事项：按摩时力度要适中，避免过度用力造成皮肤损伤。

2. 姜片摩擦法

   • 操作方法：将生姜切片后轻轻擦揉疤痕处，可以抑制肉芽组织继续生长。
   • 注意事项：生姜具有一定的刺激性，敏感肌肤的人群在使用前最好先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏反应。

3. 维生素E涂抹法

   • 操作方法：把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次。维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时还能保持皮肤弹性，对去疤有一定效果。
   • 注意事项：使用维生素E时，应选择质量可靠、纯度较高的产品，并注意保持皮肤清洁，避免感染。

4. 维生素C涂抹法

   • 操作方法：维生素C具有美白功效，可以将维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
   • 注意事项：使用维生素C时，同样需要注意产品质量和皮肤清洁，避免过敏或感染。

5. 薰衣草精油涂抹法

   • 操作方法：将薰衣草精油涂抹在疤痕处，并进行轻柔的按摩。但需要注意的是，薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果较好。
   • 注意事项：薰衣草精油具有一定的刺激性，使用前应在小片皮肤上进行敏感测试，确保不会引起过敏反应。精油的使用量不宜过多，以免对皮肤造成负担。

去除疤痕需要时间和耐心，不要期望立即看到显著的效果。如果疤痕较为严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。