清明户外野餐后手被虱子咬了，可以尝试以下方法缓解瘙痒：

1. 清洁皮肤

   • 用肥皂水清洗被咬部位，可去除部分虱子的分泌物和细菌，减轻瘙痒感。
   • 也可以用炉甘石洗剂涂抹在被叮咬处，其具有收敛、止痒的作用。

2. 外用药物

   • 可以涂抹复方利多卡因乳膏、复方苯海拉明克罗米通乳膏等药物来缓解瘙痒症状。
   • 若瘙痒严重，可在医生指导下使用糖皮质激素类软膏，如氟轻松软膏、地塞米松软膏等，但要注意避免长期大面积使用，以免引起不良反应。

3. 口服药物

   • 如果瘙痒症状非常剧烈，外用药物无法有效缓解时，可以在医生的指导下口服抗组胺类药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。

4. 冷敷或热敷

   • 用冷毛巾或冰袋对叮咬部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻局部的炎症反应和瘙痒感。
   • 热敷也可以促进局部血液循环，缓解瘙痒，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

5. 避免刺激

   • 尽量避免搔抓叮咬部位，以免抓破皮肤引起感染，导致瘙痒加重。
   • 选择宽松、柔软、透气的衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。

清明户外野餐后手被虱子咬了，可以通过清洁皮肤、外用药物等方式缓解瘙痒症状。如果瘙痒症状持续不缓解或出现其他不适，应及时就医。