一、​​推荐饮食​​

1. ​​清淡易消化​​
   避免辛辣、油腻、油炸食物（如辣椒、炸鸡），减少呼吸道刺激。
   可选择燕麦、菠菜等富含膳食纤维的食物，改善孕期便秘。

2. ​​优质蛋白质​​
   适量摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，增强免疫力。若对奶制品过敏，需遵医嘱调整。

3. ​​维生素与抗氧化食物​​
   多吃新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃、深色蔬菜），补充维生素C和抗氧化剂，辅助缓解气道炎症。

4. ​​控制盐分与水分​​
   减少盐分摄入，避免水肿加重；多喝水保持呼吸道湿润，利于痰液排出。

二、​​严格避免的食物​​

1. ​​常见过敏原​​
   如海鲜（鱼、虾、蟹）、芒果、桃子等，可能诱发过敏反应。
   对牛奶、鸡蛋过敏者需遵医嘱调整饮食。

2. ​​刺激性食物​​
   避免冷饮、过甜或过咸食物（如蛋糕、腌菜），以防加重呼吸道症状。

3. ​​其他风险食物​​
   咖啡、巧克力、酒精、味精等可能诱发哮喘，需谨慎食用。

三、​​注意事项​​

• ​​戒烟戒酒​​：避免被动吸入二手烟或酒精刺激。
• ​​饮食卫生​​：防止肠道感染引发哮喘加重。
• ​​个体化调整​​：结合体质和病情，在医生指导下制定食谱。
• ​​定期产检​​：监测哮喘控制情况，必要时调整用药（如吸入性糖皮质激素）。

若有哮喘发作前兆（如胸闷、咳嗽），需及时就医，避免病情加重影响母婴健康。