被跳蚤咬了后，冰敷可以起到缓解瘙痒和消肿的作用。以下是一些具体的方法和建议：

冰敷的方法

1. 准备冰块：从冰箱中取出冰块，用干净的毛巾或纱布包裹起来，以防止直接接触皮肤造成冻伤4。
2. 敷在患处：将包裹好的冰块敷在被跳蚤咬的部位，每次敷10-15分钟，可以缓解瘙痒和减轻肿胀6。
3. 避免过长时间：冰敷时间不宜过长，以免对皮肤造成冻伤。如果皮肤对冰敷过敏或出现不适反应，应立即停止5。

其他缓解瘙痒和消肿的方法

1. 清洁皮肤：用温水和温和的肥皂彻底清洗被咬部位，去除可能残留的跳蚤唾液和细菌，降低感染的风险3。
2. 外用药物：在医生的指导下使用清凉油、炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等药物进行治疗26。
3. 口服药物：如果瘙痒严重，可以在医生的指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定片或马来酸氯苯那敏片等2。
4. 植物精油：茶树精油、薰衣草精油等具有天然的抗菌消炎作用，能有效缓解皮肤红肿和瘙痒。可以将几滴精油滴在棉球上，然后轻轻擦拭在被咬的部位上4。

预防措施

1. 保持环境清洁：定期清理居住环境，减少跳蚤滋生的可能。保持室内通风，定期更换床单被罩11。
2. 避免与宠物密切接触：如果家中有宠物，要定期给宠物洗澡、驱虫，避免宠物成为跳蚤的宿主11。
3. 使用跳蚤杀虫剂：可以在室内使用专门针对跳蚤的杀虫剂，如克罗奇驱虫净，直接喷在床铺、沙发、墙角等地方11。

如果瘙痒和肿胀症状严重，或者出现其他不适症状，建议及时就医。