可以申请退还

如果职工发现自己在多个地方缴纳了医保，应优先保留主要生活地的社保，并尽快取消多余的部分。对于重复缴费但未享受待遇的部分，可以申请退还多缴金额；已开始享受待遇的部分则无法退还。具体操作步骤如下：

1. 联系当地社保局 ：您需要联系当地的社保局，了解具体的退费流程和要求，以及需要提供哪些材料。

2. 提供相关证明材料 ：根据当地社保局的要求，准备相关的退费证明材料，如身份证、社保卡、相关医疗证明等。

3. 办理退费手续 ：在提供相关证明材料的基础上，按照当地社保局的要求办理退费手续。具体流程可能会因地区而异，一般需要填写申请表格、提供材料并等待审核等。

4. 等待退费到账 ：经过审核后，多交的医疗保险费将会退回到您的社保账户或个人银行账户中。具体退费时间可能因地区而异，一般需要等待一定的时间。

您还可以考虑以下几种处理方式：

• 继续按月缴纳 ：如果您觉得一次性补缴的费用压力过大，可以选择在达到规定年限之前，按月缴纳医保，持续到达标为止。

• 转为居民医保 ：如果实在补不起，也可以选择转为居民医保。不过，居民医保的报销比例相对较低，且需要每年缴费。

• 放弃职工医保 ：这是最后的选择，除非实在经济困难，否则不建议采取这种方式。

建议您根据自身的经济状况和需求，选择最合适的处理方式，以确保您的医保权益不受损害。