清明遛弯腿被蜈蚣咬了，可以按照以下步骤进行处理：

1. 紧急处理

   • 保持镇静：尽量避免惊慌和剧烈运动，因为这会加速毒液在体内的扩散。
   • 制动休息：立即停止活动，坐下或躺下休息，将受伤的腿部抬高，以减缓毒液扩散的速度。
   • 结扎近心端：如果伤口位于四肢，可以使用绷带、布条或鞋带等在伤口近心端进行结扎，但注意结扎时间不要超过1个小时，以免引起肢体缺血坏死。结扎的目的是减缓毒液通过血液回流到心脏的速度。
   • 冲洗伤口：立即用清水冲洗伤口，以减少伤口处的毒液残留。如果有条件，最好使用肥皂水或碱性溶液（如碳酸氢钠溶液）进一步冲洗伤口，因为蜈蚣的毒液多为酸性，碱性溶液有助于中和毒素。冲洗时间应尽量持续15分钟以上。

2. 后续处理

   • 消毒与包扎：使用碘伏、酒精等消毒液对伤口进行消毒处理，然后用无菌纱布进行包扎，以防止感染。
   • 冰敷：在伤口周围放置冰袋或冷毛巾进行冰敷，有助于减轻红肿、疼痛，并减缓伤口处的血液循环，降低毒液扩散速度。但冰敷时需注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
   • 观察与就医：密切观察伤口情况，如果出现红肿、疼痛加剧、呼吸困难、全身皮疹等过敏症状，或者伤口较深、出血较多，应立即前往医院就诊。医生会根据伤口情况进行局部封闭、清创引流等治疗，并可能给予抗过敏药物（如氯雷他定）、止痛药（如布洛芬）等进行治疗。

清明遛弯被蜈蚣咬了后，需要迅速采取一系列紧急处理措施，并根据症状的严重程度及时就医。在日常生活中，也应尽量避免前往可能有蜈蚣出没的地方，做好防护措施。