清明时节外出踏青时被虫咬后感到瘙痒，可以采取以下方法快速缓解症状：

一、快速止痒方法

1. 冷敷

   • 使用冰块或冷毛巾敷在被咬部位，每次冷敷时间不超过10分钟。冷敷可以收缩血管，减少局部炎症和瘙痒感。

2. 碱性物质中和

   • 用肥皂水清洗叮咬处，中和蚊虫分泌的酸性物质，减轻瘙痒和刺激。

3. 涂抹止痒药膏

   • 可选择以下外用药物：
     • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，适合轻微瘙痒。
     • 糖皮质激素软膏（如丁酸氢化可的松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏）：具有抗炎和止痒效果，适用于瘙痒较明显的情况。
     • 清凉油或风油精：含有薄荷脑和樟脑等成分，能快速缓解瘙痒和不适。

4. 口服抗组胺药物

   • 若瘙痒剧烈，可在医生指导下服用抗过敏药物，如氯雷他定或西替利嗪，以缓解过敏反应。

二、注意事项

1. 避免抓挠

   • 不要用手抓挠叮咬部位，以免加重皮肤破损或引发感染。

2. 及时就医

   • 如果出现以下症状，应立即就医：
     • 被咬部位持续红肿、瘙痒加剧；
     • 出现发热、乏力、皮疹等全身症状；
     • 被蜱虫叮咬，需特别注意是否携带病原体。

3. 预防叮咬

   • 外出踏青时穿长袖衣物、长裤，避免肌肤直接暴露；
   • 在草丛或潮湿环境中活动后，及时检查衣物和皮肤表面，避免携带虫子。

三、总结

清明时节被虫咬后，可优先采用冷敷、碱性物质中和和涂抹止痒药膏等方法快速缓解瘙痒。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，确保安全。注意个人防护，减少被虫咬的风险。