​​1. 饮食调整​​
• ​​避免刺激性食物​​：如辛辣、油腻、生冷食物及酒精、咖啡因饮料，减少肠道刺激。
• ​​增加膳食纤维​​：选择全谷物、蔬菜、水果等易消化食物，改善便秘。
• ​​低FODMAP饮食​​：限制高FODMAP食物（如小麦、乳制品、豆类），分阶段调整饮食结构，缓解腹胀、腹痛。
• ​​规律饮食​​：少食多餐，避免暴饮暴食，注意饮食卫生。

​​2. 药物治疗​​
• ​​解痉止痛​​：腹痛时可用匹维溴铵、曲美布汀等药物缓解痉挛。
• ​​止泻/通便​​：腹泻用蒙脱石散、洛哌丁胺；便秘用乳果糖、莫沙必利等促进肠道蠕动。
• ​​调节菌群​​：益生菌（如双歧杆菌）可改善肠道功能紊乱。

​​3. 心理与行为干预​​
• ​​情绪管理​​：通过认知疗法、生物反馈等缓解焦虑、压力，必要时使用阿米替林等抗焦虑药物。
• ​​生活方式调整​​：保持规律作息，适量运动（如散步、太极拳）促进肠道健康。

​​4. 个体化治疗​​
需根据症状主次（如腹痛、腹泻或便秘）选择药物，并在医生指导下调整方案。合并糖尿病等基础疾病时，需同步控制。

​​提示​​：肠易激综合征易反复，需长期管理。若症状加重或出现新变化，应及时就医复查。