清明时节外出游玩时，如果不慎被千足虫咬伤，可以采取以下急救措施来缓解症状并防止感染：

1. 清洁伤口

• 清洗：用肥皂水和清水彻底清洗被咬伤的部位，以清除可能残留的毒液，避免进一步刺激皮肤。
• 保持干燥：清洗后用干净的毛巾轻轻擦干，保持伤口干燥，避免潮湿环境导致细菌滋生。

2. 冷敷消肿

• 使用冰袋或湿毛巾轻轻敷在被咬处，每次冷敷10-15分钟，可多次重复。冷敷有助于缓解局部肿胀和疼痛。

3. 使用药物缓解症状

• 抗组胺药：遵医嘱口服抗组胺药物（如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊），可减少过敏反应，缓解瘙痒和肿胀。
• 止痒药膏：如炉甘石洗剂、丹皮酚软膏等，可外涂于患处，减轻瘙痒感。
• 皮质类固醇膏：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，具有抗炎作用，适合处理较大面积的红肿和瘙痒。

4. 注意事项

• 避免搔抓：搔抓可能导致皮肤破损，增加感染风险。
• 观察症状：若伤口出现水疱、大疱、血管性水肿、糜烂、渗出或伴有发热等症状，应立即就医。
• 及时就医：如果症状持续加重或出现过敏反应，如呼吸困难、全身皮疹等，应尽快前往医院皮肤科或急诊科就诊。

总结

被千足虫咬伤后，通过清洁伤口、冷敷、使用药物等方式可以有效缓解症状。但若症状严重或持续恶化，应及时就医以避免感染或其他并发症。希望以上信息对您有所帮助！