食积胃病缓解疼痛的方法有多种，以下是一些有效的方法：

一、饮食调理

1. 调整饮食习惯：遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，如油炸食品、辣椒、大蒜等，这些食物不易消化，会加重胃肠负担，导致疼痛症状加重。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，可促进胃肠蠕动，帮助消化。

2. 选择合适食物：适当食用有助于消化的食物，如山楂、麦芽、鸡内金等，具有消食化积的作用。还可喝些米粥、面条、蒸蛋等清淡易消化的食物，对胃黏膜刺激较小，有助于减轻疼痛。

二、运动锻炼

1. 适当运动：适当的运动能促进胃肠蠕动，增强消化功能。可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次运动30分钟左右。饭后不宜立即运动，应休息1-2小时后再进行。

2. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次10-15分钟，每天2-3次。也可通过按揉足三里穴来促进胃肠蠕动和消化，该穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

三、药物治疗

1. 促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，能促进胃肠蠕动，缓解腹胀、恶心等症状。

2. 消化酶制剂：如复方消化酶、米曲菌胰酶片、胰酶肠溶胶囊等，可补充消化酶，帮助消化食物。

3. 中成药：如保和丸、健胃消食片、大山楂丸等，具有消食导滞的作用；还可服用一些具有消食化积作用的中药，如山楂、麦芽、鸡内金等。

4. 抑酸药：如果伴有反酸症状，可服用奥美拉唑、泮托拉唑等抑酸药物，减少胃酸分泌，保护胃黏膜。

5. 胃黏膜保护剂：如枸橼酸铋钾、胶体果胶铋、铝碳酸镁等，可在胃黏膜表面形成一层保护层，减少食物对胃的刺激，缓解疼痛。

四、中医理疗

1. 针灸治疗：可选取中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴等穴位，通过刺激穴位调节胃肠功能，缓解疼痛。

2. 艾灸：艾灸神阙穴、中脘穴、关元穴等穴位，能温通经络、散寒止痛，对缓解食积胃痛有一定效果。

3. 拔罐：在背部膀胱经两侧进行拔罐，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

总的来说，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。保持良好的生活习惯和心态对于缓解疼痛也非常重要。