一、饮食宜忌建议

1. ​​宜选食物​​

   • ​​多样化饮食​​：保证鸡鸭鱼肉、五谷杂粮、蔬果均衡摄入，以提供全面营养。
   • ​​补铁食物​​：如动物内脏（猪肝、鸡肝）、动物血（鸭血、猪血）、瘦肉（牛肉、猪肉）等，搭配富含维生素C的蔬菜（青椒、木耳）促进吸收。
   • ​​补钙食物​​：奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）、紫菜等，建议早餐后或睡前食用。
   • ​​其他推荐​​：虾（富含钙、锌）、蛋黄（含磷、铁）、红枣（补血）等，烹饪以蒸煮为主。

2. ​​忌口食物​​

   • ​​抑制铁吸收的物质​​：避免茶、咖啡等含多酚的饮品，餐后可少量饮用。
   • ​​不健康加工食品​​：煎炸类、肥腻食物及冷冻食品，减少肠胃负担。
   • ​​刺激性食物​​：辛辣、过酸或过咸食物，以防诱发低血糖或加重症状。

二、其他注意事项

• ​​低血糖管理​​：随身携带糖果或含糖食物（如蛋糕），出现头晕、心悸等症状时及时补充。
• ​​生活习惯​​：规律作息，避免熬夜；适度运动，避免剧烈活动。
• ​​定期监测​​：关注血糖变化，必要时遵医嘱调整饮食或治疗方案。

三、营养补充原则

• ​​高碳水化合物+低脂肪​​：以米饭、全谷物为主食，搭配适量蛋白质（鱼、豆类）。
• ​​增加膳食纤维​​：如燕麦、蔬菜，帮助稳定血糖。

建议结合医生指导调整饮食，若症状反复或加重需及时就医。