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日常调理：
- 休息与姿势：避免过度劳累，保持良好的姿势，尤其是在长时间保持同一姿势时，应定期活动以减轻颈部和腰部的压力。
- 睡眠：选择合适的枕头，避免颈椎过度前屈或后仰，确保睡眠时脊柱处于自然放松状态。
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药物治疗：
- 抗炎药物：在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
- 神经营养药物：使用维生素B1、B12、甲钴胺等药物促进神经修复。
- 激素类药物：在急性期，医生可能会使用糖皮质激素如泼尼松、地塞米松等减轻炎症反应。
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物理治疗：
- 热敷与冷敷：根据具体情况选择热敷或冷敷，以缓解疼痛和肌肉紧张。
- 按摩与牵引：通过专业的按摩和牵引疗法改善局部血液循环，减轻神经根的压迫。
- 电疗与超声波：这些物理治疗方法可以促进局部血液循环，加速炎症消退。
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康复训练：
- 腰背肌锻炼：通过桥式运动、平板支撑等增强腰背肌肉的力量，减轻脊柱对神经根的压力。
- 核心肌群训练：加强核心肌群的稳定性，为脊柱提供更好的支持。
- 伸展运动：如猫牛式动作，提高脊柱的灵活性并放松肌肉。
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饮食调理：
- 营养均衡：饮食宜清淡，富含维生素、蛋白质及膳食纤维，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
- 多摄入维生素C和B：如新鲜水果和蔬菜，有助于保护神经细胞，促进神经系统的正常功能。
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手术治疗：
- 如果保守治疗无效，且神经功能严重受损，可能需要手术解除压迫，恢复神经功能。
脊神经根炎的调理需要结合药物治疗、物理治疗、康复训练和日常护理，患者应在医生指导下进行规范治疗，并根据具体情况调整治疗方案。
