更年期角化症是一种常见的皮肤问题，通常表现为皮肤干燥、粗糙、瘙痒和疼痛。以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 1.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，特别是在洗澡后立即涂抹，以锁住水分。选择含有尿素、乳酸或甘油的保湿产品，这些成分有助于软化角质层。
2. 2.温和清洁：使用温和的清洁剂，避免含有香料和酒精的产品，这些成分可能会刺激皮肤。避免使用过热的水洗澡，水温适中即可。
3. 3.药物治疗：外用药物：可以使用含有尿素、水杨酸或乳酸的外用药物，这些成分有助于软化角质层，减少疼痛。抗炎药物：如果皮肤有炎症，可以在医生指导下使用含有皮质类固醇的外用药物。
4. 4.避免刺激：穿宽松、透气的衣物，避免紧身衣物对皮肤的摩擦。避免接触刺激性化学物质，如洗涤剂、清洁剂等。
5. 5.饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，这些维生素有助于皮肤健康。保持充足的水分摄入，每天饮用足够的水。避免过度抓挠皮肤，以免加重症状。
6. 6.冷敷：如果皮肤感到疼痛或瘙痒，可以使用冷敷来缓解症状。将冰块包裹在干净的毛巾中，轻轻敷在患处。
7. 7.咨询医生：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生。医生可能会根据具体情况开具更强效的药物或建议其他治疗方法。

通过以上方法，可以有效缓解更年期角化症引起的疼痛。如果症状持续或加重，请及时就医。