一、饮食原则
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保证充足水分
每天饮用至少2000ml水，可稀释痰液、缓解咽喉不适，推荐淡茶、清汤等。 -
清淡易消化
选择米粥、面条、蒸蛋等易消化食物，避免加重胃肠负担。 -
营养均衡
摄入优质蛋白（鸡蛋、鱼类、奶制品）、维生素（新鲜蔬果）及矿物质，增强免疫力。
二、推荐食物
- 润肺止咳类
- 梨：清热润肺，可煮冰糖梨水或榨汁。
- 银耳百合汤：滋阴润肺，缓解咳嗽。
- 蜂蜜萝卜汁：白萝卜榨汁加蜂蜜，润肺化痰。
- 高蛋白食物
- 鸡蛋、鱼类：优质蛋白来源，推荐清蒸或煮汤。
- 奶制品：补充钙质和蛋白质，过敏者慎用。
- 维生素C食物
橙子、猕猴桃、西红柿等，增强抵抗力。
三、饮食禁忌
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辛辣刺激性食物
辣椒、花椒、酒精等会刺激呼吸道，加重咳嗽。 -
油腻生冷食物
炸鸡、冷饮等易损伤脾胃功能，影响痰液排出。 -
产气及难消化食物
红薯、豆类等可能引发腹胀，干扰呼吸。
四、其他注意事项
- 少量多餐：若食欲差，可每日6餐，减轻消化负担。
- 避免过敏原：如海鲜、芒果等，防止加重炎症。
- 结合药物治疗：饮食调理需配合抗生素、止咳药等规范治疗。
提示：以上建议需根据个体情况调整，若症状持续或加重，请及时就医。
