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睾酮补充治疗
在医生指导下使用睾酮制剂(如十一酸睾酮软胶囊、丙酸睾酮注射液等)补充雄激素,可改善骨骼与关节疼痛。治疗需定期监测前列腺健康及激素水平,确保安全性和有效性。 -
生活方式调整
- 适度运动:进行力量训练(如深蹲、卧推)和有氧运动,促进睾酮分泌并增强肌肉骨骼强度。
- 均衡饮食:多摄入富含锌(牡蛎、牛肉)、优质脂肪(深海鱼)和钙质的食物,避免高糖高脂饮食。
- 充足睡眠:保证每天7-8小时睡眠,避免熬夜以维持正常激素分泌。
- 心理与中医辅助
- 若伴随焦虑或抑郁,可通过心理咨询缓解情绪压力。
- 中医调理(如补肾益气的中药或针灸)可能辅助改善整体症状。
- 定期检查与监测
建议每3-6个月复查睾酮水平、骨密度及前列腺健康,及时调整治疗方案。
注意:疼痛若持续加重或伴随骨折风险,需排查骨质疏松等并发症,及时就医。