清明上山脚被跳蚤咬了，可以尝试以下几种方法来止痒：

1. 使用药膏

   • 糖皮质激素类药膏：如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，具有抗炎、止痒、抗过敏的作用，能有效减轻跳蚤叮咬后引起的炎症反应和瘙痒症状。但需注意，此类药膏不宜长期大面积使用，尤其是面部等皮肤较薄的部位。
   • 非甾体类抗炎药膏：如果只是轻微的瘙痒，可以使用一些非甾体类抗炎药膏，如氟芬那酸丁酯软膏，能缓解局部的炎症和瘙痒。
   • 抗生素类药膏：若被咬处出现感染，引起红肿、疼痛等症状，可涂抹红霉素软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏，起到抗感染的作用，从而间接缓解瘙痒。

2. 涂抹液体或凝胶

   • 炉甘石洗剂：有收敛和保护皮肤的作用，能减轻炎症反应，缓解瘙痒。使用时摇匀，涂抹在被咬处，每天多次涂抹，效果较好。
   • 清凉油或风油精：这类产品含有薄荷脑、樟脑等成分，能带来清凉感，一定程度上分散注意力，减轻瘙痒感。

3. 口服药物

   • 抗组胺类药物：如果瘙痒较为严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，能够从内部减轻身体的过敏反应，缓解瘙痒症状。

以上方法仅为临时缓解措施，若症状持续不减或者加重，建议及时就医，遵循医生的专业指导进行治疗。为预防跳蚤叮咬，应尽量避免在草地、丛林等跳蚤易滋生的环境中长时间停留，并采取适当的防护措施。