β受体亢进症（Beta-Receptor Hyperactivity Syndrome）是一种由于交感神经系统过度活跃引起的疾病，主要表现为心悸、胸闷、焦虑、头痛、肌肉疼痛等症状。以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 1.药物治疗：β受体阻滞剂：如普萘洛尔（Propranolol），可以阻断过度活跃的β受体，减轻症状。抗焦虑药物：如苯二氮卓类药物（Lorazepam、Diazepam），可以缓解焦虑和肌肉紧张。
2. 2.生活方式调整：饮食：避免咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质，这些物质会加重交感神经系统的活动。运动：适度的有氧运动，如散步、瑜伽、太极等，可以帮助缓解压力和焦虑。充足睡眠：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
3. 3.心理治疗：认知行为疗法（CBT）：可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为，缓解焦虑和压力。放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，可以帮助减轻身体的紧张和疼痛。
4. 4.物理治疗：按摩：可以缓解肌肉紧张和疼痛。热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，可以缓解局部疼痛和炎症。
5. 5.中医治疗：针灸：可以通过调节经络和气血，缓解疼痛和焦虑。中药：如柴胡疏肝散、逍遥散等，可以根据中医师的建议使用。

如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。