清明野外钓鱼时被蟑螂咬了腿留下疤痕，可以采取以下措施帮助改善：

1. 伤口初期处理

   • 清洁伤口：被蟑螂咬后，应立即用流动的清水和温和的肥皂清洗伤口，以去除表面的污垢和可能存在的细菌。清洗时避免用力搓揉，以免加重皮肤损伤。
   • 消毒处理：使用碘伏或酒精对伤口进行消毒，以减少感染的风险。
   • 冷敷缓解：为缓解红肿和瘙痒，可使用冷毛巾或冰袋对伤口进行冷敷，每次持续15-20分钟。

2. 后续治疗

   • 药物治疗：如果伤口出现红肿、疼痛等症状，可在医生指导下使用外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等，以预防感染。若过敏反应明显，可咨询医生后使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
   • 就医检查：如果疤痕情况严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

3. 疤痕修复

   • 涂抹祛疤产品：在伤口愈合后，可以涂抹一些具有祛疤效果的产品，如芦荟胶、维生素E乳膏等，这些产品有助于淡化疤痕颜色，促进皮肤修复。
   • 激光治疗：如果疤痕较为明显，可以考虑进行激光治疗。激光能够刺激皮肤胶原蛋白的生成，从而改善疤痕的外观。但请注意，激光治疗需要由专业医生操作，并遵循医生的建议进行多次治疗以达到理想效果。
   • 手术治疗：对于特别严重的疤痕，可能需要考虑手术治疗，如疤痕切除缝合术等。但手术治疗风险较高，需谨慎选择。

被蟑螂咬了腿留下疤痕后，应及时进行伤口处理，并根据疤痕情况选择合适的治疗方法。注意保持伤口清洁干燥，避免感染。如有任何疑虑或不适，请及时就医咨询专业医生。