清明野外钓鱼时腿被蚜虫咬后，出现瘙痒和轻微红肿是很常见的反应。以下是一些有效的止痒方法，可根据具体情况选择：
1. 物理治疗
- 冷敷：使用冰块或湿毛巾敷在叮咬部位，每次15-20分钟，可以迅速缓解瘙痒和肿胀。
- 清洁伤口：用温肥皂水清洗叮咬处，以中和毒液并防止感染。
2. 外用药物
- 炉甘石洗剂：具有收敛和止痒作用，适合缓解轻微的瘙痒和红肿。
- 糖皮质激素类药膏：如氢化可的松软膏或丁酸氢化可的松乳膏，能减轻炎症和瘙痒。
- 天然植物药膏：如含有薄荷或樟脑成分的药膏，能提供清凉感并缓解瘙痒。
3. 口服药物
- 抗组胺药物：如氯雷他定片或西替利嗪片，可减轻过敏反应和瘙痒感，但需在医生指导下使用。
4. 其他方法
- 涂抹芦荟胶：芦荟具有消炎和止痒作用，可帮助缓解不适。
- 使用碱性溶液：如肥皂水或小苏打水清洗叮咬处，有助于中和酸性毒液，减轻症状。
5. 注意事项
- 避免用手抓挠：以免引起感染或加重症状。
- 保持伤口清洁干燥：避免沾水，防止继发感染。
- 及时就医：如果瘙痒持续不缓解、出现明显红肿或感染迹象，建议尽快就医。
通过以上方法，可以有效缓解清明钓鱼时被蚜虫叮咬后的不适症状。如果症状严重或持续加重，请及时咨询医生以获得进一步治疗。
