清明徒步时被蠓虫叮咬后，可以采取以下几种方法来缓解瘙痒和红肿：
1. 冷敷
- 方法：使用冰袋或冰块冷敷被叮咬部位，每次冷敷约15-20分钟。
- 作用：冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀和瘙痒感。
- 注意事项：避免冷敷时间过长，以免对皮肤造成冻伤。
2. 清洁与消毒
- 方法：用肥皂水清洗叮咬部位，以中和蠓虫分泌的酸性毒素。
- 作用：清洁消毒可以减少感染风险，缓解局部不适。
3. 涂抹止痒药膏
- 推荐药膏：
- 炉甘石洗剂：适用于轻微瘙痒，有镇静皮肤的作用。
- 激素类药膏：如糠酸莫米松乳膏、醋酸曲安奈德乳膏，可抗炎、抗过敏，但需遵医嘱使用。
- 抗生素类药膏：如红霉素软膏或莫匹罗星软膏，用于消炎、抗感染。
- 清凉油或风油精：含有薄荷成分，可快速缓解瘙痒。
- 注意事项：使用前仔细阅读说明书，避免过量使用或长期使用。
4. 口服抗过敏药物
- 适用情况：如果瘙痒、红肿症状较严重，可考虑在医生指导下口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等。
- 注意事项：口服药物需遵医嘱，避免自行用药。
5. 预防措施
- 避免搔抓：搔抓可能导致皮肤破损和感染，尽量用手指轻轻按压患处。
- 穿着防护：外出时穿着长袖衣物，减少皮肤暴露面积。
- 注意环境卫生：保持皮肤清洁，避免接触过敏原。
6. 寻求医疗帮助
- 情况：如果出现严重肿胀、感染、全身过敏反应（如呼吸困难、发热等），建议尽快就医。
通过以上方法，可以有效地缓解蠓虫叮咬后的不适。如果症状持续不缓解，请及时就医以确保安全。
