清明徒步时被白蚁咬了，判断是否中毒的方法包括以下方面：

1. 观察局部症状

   • 轻微反应：如果只是被白蚁叮咬了一口，且伤口较小、无明显红肿或仅有轻微红肿和瘙痒，一般表示毒性较小，可能未引起中毒。这种情况下，通常不会造成严重的身体损害。
   • 中度反应：若被白蚁咬后，伤口出现明显的红肿、疼痛加剧，或者伴有水疱、脓疱等症状，可能是中度中毒的表现。此时需要密切关注症状的变化，及时采取措施进行处理。
   • 严重反应：被白蚁咬伤后，如果出现大面积的红肿、剧烈的疼痛，甚至伴随着头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、心慌、气短等全身症状，很可能是严重中毒。这种情况需要立即就医，以免危及生命。

2. 考虑个体差异

   • 人群类别：儿童、老年人、孕妇以及免疫力较弱的人群，被白蚁咬后更容易出现中毒症状，且症状可能相对更严重。比如儿童的皮肤较为娇嫩，对毒素的反应可能更敏感；老年人的身体机能下降，对毒素的耐受性较差。
   • 不同年龄段：年轻人的身体相对较为强壮，对毒素的代谢能力较强，被白蚁咬后可能症状较轻；而幼儿和老年人则可能需要更加密切的关注和护理。
   • 特殊情况：如果被咬者本身是过敏体质，或者之前有过被白蚁或其他昆虫咬伤后过敏的经历，那么被白蚁咬后发生中毒的可能性会增加，且症状可能更为严重。

清明徒步时若不慎被白蚁咬了，应依据上述方法仔细判断是否中毒及中毒的大致程度。切不可因症状看似轻微而掉以轻心，一旦发现有中毒迹象，需立即采取相应的处理措施，必要时及时就医，以确保自身健康与安全，避免延误病情导致不良后果。