清明露营时被水蛭咬了留下的疤痕，可以通过以下几种方法来去除或减轻：

1. 日常护理

   • 保持清洁：保持疤痕部位的清洁是关键，避免感染。每天用温水和温和的清洁剂轻轻清洗疤痕区域，然后用干净的毛巾轻轻拍干。
   • 避免刺激：尽量避免疤痕部位受到摩擦、阳光直射或其他刺激。穿着宽松、透气的衣物，减少对疤痕的摩擦和压迫。外出时应做好防晒措施，避免紫外线加重疤痕色素沉着。

2. 药物治疗

   • 外用药物：在医生的指导下，可以使用一些外用药物来淡化疤痕，如硅酮凝胶、肝素钠尿囊素软膏等。这些药物有助于改善疤痕的质地和颜色。
   • 口服药物：对于一些伴有瘙痒或疼痛的疤痕，医生可能会建议口服抗组胺药（如氯雷他定）或止痛药来缓解症状。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：激光治疗是一种常用的疤痕去除方法，通过不同波长的光线作用于疤痕组织，促进胶原蛋白的再生和重组，从而改善疤痕的外观。但激光治疗需要专业医生操作，且可能需要多次治疗才能达到理想效果。
   • 冷冻治疗：冷冻治疗利用液氮的低温作用使疤痕组织坏死脱落，适用于较浅的疤痕。冷冻治疗可能会导致皮肤色素减退或增生，因此需谨慎选择。

4. 手术治疗

   • 对于面积较大或较深的疤痕，如果其他治疗方法效果不佳，可以考虑手术切除。手术切除后，通常还需要配合放疗、激光治疗或药物治疗等方法来防止疤痕复发。

请注意，每个人的体质和疤痕情况不同，因此治疗效果也会有所差异。在治疗过程中，务必遵循医生的建议和指导，以达到最佳治疗效果。保持良好的心态和耐心也是非常重要的。