张家界作为以山水景观著称的旅游城市，其游览方式并非完全依赖爬山，而是提供了多样化的选择以适应不同体力和兴趣需求。以下是具体分析：

一、核心景区的游览选择

1. 索道与环保车

   张家界国家森林公园内设有多条索道（如百龙天梯、袁家界索道）和环保车，可直达核心景区（如袁家界、天子山），适合体力不足或时间紧张的游客。

2. 低强度游览路线

   • 十里画廊 ：沿溪步道游览，适合休闲散步，可欣赏原始森林风光。

   • 宝峰湖 ：可乘游船游览湖光山色，适合家庭及老人。

3. 索道与观光体验结合

   天门山索道可直达天门洞，避免攀登，同时游览天门山公路、玻璃栈道等景点。

二、需步行爬山的区域

• 杨家界乌龙寨 ：需徒步攀登，但景区提供环保车直达，体力较弱者可选择。

• 天子山核心区 ：部分景点（如黄石寨）需步行，但整体坡度较缓，适合中等体力游客。

三、旅行建议

1. 根据体力规划

   • 推荐“两日游”行程：第一天乘坐索道游览黄龙洞、金鞭溪，第二天选择步行或乘环保车。

   • 老年人及儿童可优先选择环保车或游船，避免过度疲劳。

2. 灵活安排时间

   景区内景点分布较广，建议预留充足时间，避免赶路。例如，天门山索道需提前购票，建议尽早前往。

3. 搭配文化体验

   可结合《魅力湘西》演出，演出地点离景区近，可丰富行程体验。

张家界旅游并非必须全程爬山，而是提供多种游览方式。建议根据自身体力、兴趣和时间安排灵活规划，既能领略山水之美，又能避免过度劳累。