被千足虫咬了后，可以按照以下步骤进行处理：

1. 清洗伤口

立即用大量清水冲洗伤口，以去除伤口及周边的毒素1。可以使用肥皂和水彻底清洗，但避免使用酒精，因为酒精可能会刺激皮肤6。

2. 冷敷

使用冰袋或冰块敷在伤口上，以缓解疼痛和肿胀4。冷敷可以帮助减轻炎症反应，并提供一定的镇痛效果。

3. 涂抹药膏

如果伤口出现红肿、疼痛或瘙痒，可以在伤口上涂抹氢化可的松、地塞米松等糖皮质激素类药膏，以减轻炎症反应4。这些药膏可以帮助减少红肿和瘙痒，并促进伤口愈合。

4. 抗过敏药物

如果出现严重的过敏反应，如呼吸困难、头晕、恶心、呕吐等症状，应立即就医。在医生的指导下，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻过敏反应4。

5. 及时就医

如果症状严重或持续不退，应及时就医。医生可能会根据症状的严重程度，给予相应的治疗，如局部注射糖皮质激素、口服抗生素等。

6. 避免搔抓

在处理千足虫咬伤时，应避免搔抓患处，以防继发感染7。搔抓可能会导致伤口破裂，增加感染的风险。

7. 观察症状

在处理完伤口后，应密切观察症状的变化。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。

8. 预防措施

为了避免被千足虫咬伤，应尽量避免在潮湿或夜间活动时与它们接触。这些小生物通常喜欢潮湿的环境，因此在这些条件下活动时要格外小心。

希望这些建议能对你有所帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。