被千足虫咬伤后，脚部可能会出现瘙痒、红肿等症状，这是由于千足虫的毒液对皮肤产生了刺激和轻微的过敏反应。以下是一些有效的止痒方法，以及需要注意的事项：

一、药物治疗

1. 抗组胺药物
   抗组胺药物可以阻断组胺受体，减轻过敏反应和瘙痒感。常见的药物包括：

   • 口服药物：氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等，需遵医嘱服用。
   • 外用药物：如丹皮酚软膏，可直接涂抹于患处，缓解瘙痒。

2. 糖皮质激素药膏
   具有抗炎和抗过敏作用，适合局部红肿、瘙痒明显的情况。例如：

   • 氢化可的松乳膏
   • 地塞米松霜
   • 糠酸莫米松乳膏
     涂抹时需按照说明书或医生指导使用，避免过量。

3. 炉甘石洗剂
   炉甘石洗剂具有收敛和保护皮肤的作用，能够缓解瘙痒，适合轻度症状。

4. 抗生素药膏
   如果伤口出现感染迹象（如红肿加剧、脓液），可使用红霉素软膏或莫匹罗星软膏，以防止感染恶化。

二、一般治疗

1. 清洗伤口
   千足虫毒液对皮肤有刺激性，应立即用肥皂水或清水彻底清洗被咬部位，以减少毒素残留。

2. 冰敷
   冰敷可以缓解瘙痒和红肿。用冰块包裹在纱布或毛巾中，敷在患处10-15分钟，每天数次。

3. 避免搔抓
   搔抓可能导致皮肤破损，增加感染风险。应尽量保持伤口清洁干燥。

三、注意事项

1. 观察症状变化
   如果症状持续加重（如瘙痒难忍、红肿扩散、出现水疱等），应及时就医，避免延误治疗。

2. 药物使用需谨慎
   使用药物时需严格按照说明书或医生建议，避免滥用或误用。

3. 预防措施
   露营时尽量避免接触千足虫，穿长袖衣物和长裤，必要时可携带驱虫剂。

通过以上方法，可以有效地缓解被千足虫咬伤后的瘙痒和不适。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医以获得专业治疗。