湖南岳阳地区的习俗丰富多彩，涵盖了节日庆典、饮食习惯、婚丧嫁娶等多个方面。以下是一些主要的岳阳习俗：

1. 过年风俗：岳阳人在腊月就开始准备过年，比如腌制腊肉。腊月廿四送灶神，家家户户会进行送灶祭灶。腊月廿五，诸神下界，人们会进行大扫除。除夕前夜，家人团聚吃年夜饭，饭后会留一点饭菜称为“隔年饭”。大年初一，人们会放开门炮仗，吃汤圆，并开始拜年。

2. 端午节习俗：岳阳地区的端午节习俗包括供贴子、扎艾人、挂菖剑、喝雄黄酒、吃粽子等。其中，龙舟竞渡是最具特色的活动，展现了当地人民的团结和竞技精神。

3. 婚俗：旧时的岳阳婚俗包括定婚和结婚两个主要环节。定婚需要通过媒人撮合、合八字以及父母同意。结婚时，新娘会有哭嫁的习俗，歌词内容多涉及父母养育之恩和对未来生活的期望。现代社会虽然倡导婚姻自由，但一些传统习俗如彩礼仍然存在。

4. 丧葬习俗：“唱夜歌”是岳阳地区的一种殡仪仪式，歌手带领孝子们围绕灵柩唱歌，表达哀悼之情。选择墓地和建造墓穴也有一定的讲究。

5. 其他民间艺术：岳阳地区还有许多其他的民间艺术形式，如临湘的舞天狮、汨罗的“扎故事”、华容的蚌壳戏等，这些都反映了当地的民俗文化和艺术传统。

总的来说，岳阳的习俗既保留了传统的文化元素，也随着时代的发展而有所变化。这些习俗不仅是当地人生活的一部分，也是了解和体验岳阳地区文化的重要窗口。