清明野餐被硫磺虫咬了，可以按以下步骤进行处理：

1. 立即停止活动：避免进一步惊扰虫子，导致其对皮肤造成更多伤害。

2. 观察虫子形态：尽量记住虫子的外观特征，如颜色、大小、形状等，这有助于后续确定虫子的种类和可能携带的病菌或毒素。如果条件允许，可以拍照留存。

3. 清洗伤口：用大量清水冲洗伤口，以减少虫子分泌物或残留物对皮肤的刺激和感染风险。如果身边有肥皂水，可以用肥皂水清洗，因为肥皂水具有一定的碱性，能够中和部分酸性物质，减轻疼痛和红肿。

4. 冷敷：用冰块或冷毛巾包裹在干净的布料中，轻轻敷在伤口处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，缓解疼痛和瘙痒，减轻炎症反应。

5. 涂抹药物：可以使用一些常见的外用药物来缓解症状。比如炉甘石洗剂，具有收敛和保护皮肤的作用，可将其摇匀后涂抹在伤口上；也可以涂抹一些止痒的药膏，如氢化可的松乳膏等，但要注意使用的频率和剂量，避免过量使用。

6. 口服抗过敏药物：如果出现全身性的过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应及时就医并遵医嘱口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。

7. 观察身体状况：在接下来的几天里，密切观察自己的身体状况，包括伤口的愈合情况、是否有发热、头痛、恶心、呕吐等全身症状。如果出现异常症状，应立即就医。

8. 就医治疗：如果伤口出现严重的红肿、疼痛、渗液，或者全身症状持续加重，应及时前往医院就诊。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会给予抗生素预防感染，或者进行其他相应的治疗措施。

清明野餐时被硫磺虫咬了虽然令人困扰，但通过以上及时有效的处理措施，通常可以缓解症状并降低潜在的健康风险。如果遇到不确定的情况或症状严重，务必及时就医，以确保安全。