一、饮食原则
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清淡易消化
选择米粥、面条、馄饨等易消化食物，避免加重胃肠负担。发病期间可多吃流质食物如米汤、藕粉、蛋汤等。 -
补充水分和电解质
多喝温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，预防脱水。蜂蜜柠檬水（含蜂蜜和维生素C）也可适量饮用。 -
避免刺激性食物
忌食辛辣、油腻、生冷食物（如火锅、冷饮、油炸食品）及酒精、咖啡等刺激性饮品。坚硬或高纤维食物（如坚果、粗粮）可能加重症状。 -
适量补充优质蛋白
可选择鸡蛋、牛奶、豆类等易消化的蛋白质来源，烹饪以清蒸、煮为主。 -
注意饮食卫生
食物需彻底煮熟，餐具消毒，水果蔬菜洗净后食用，避免病从口入。
二、推荐食谱
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米汤
大米煮稀饭取上层米汤，每日3-5次，每次200mL。 -
苹果泥
苹果去皮去核压成泥，每日1-2次，每次100g，保护胃黏膜。 -
姜茶
生姜切片煮水5-10分钟，加蜂蜜调味，缓解呕吐和胃肠不适。 -
清淡粥类
如小米粥、南瓜粥，搭配少量煮熟的胡萝卜泥，补充维生素。 -
蒸蛋羹
鸡蛋打散蒸制，软嫩易消化，提供优质蛋白。
三、注意事项
- 少量多餐：每日5-6餐，减轻胃肠压力。
- 避免乳制品：若腹泻严重，可暂时停用牛奶等乳制品。
- 及时就医：若症状持续或加重（如高热、血便），需立即就诊。
以上建议综合了最新临床指南和医生推荐，具体饮食调整需根据个体恢复情况灵活调整。
