清明爬山时被硫磺虫咬了，判断是否中毒可以从以下几个方面入手：

观察伤口情况

1. 局部症状：仔细观察被咬部位，若伤口处迅速出现红肿、瘙痒、刺痛等症状，可能是硫磺虫咬伤后的常见反应。

2. 全身症状：部分人在被硫磺虫咬后，可能会出现头晕、头痛、乏力、恶心等全身不适症状。若咬伤严重或个体对硫磺虫毒素较为敏感，还可能出现发热、呕吐、腹泻等症状。

了解虫子特征

1. 外观形态：硫磺虫通常呈黄色或黄褐色，身体扁平，形状类似椭圆形或圆形，大小一般在几毫米到一厘米左右。如果咬人的虫子符合这些特征，那么被硫磺虫咬伤的可能性较大。

2. 习性特点：硫磺虫喜欢生活在阴暗潮湿的环境中，如草地、树林、洞穴等地方。如果在清明爬山时经过了这样的环境，且出现了上述症状，就要高度怀疑是被硫磺虫咬伤。

结合个人体质

1. 过敏体质：本身是过敏体质的人，被硫磺虫咬后更容易出现严重的过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹等，甚至可能引发过敏性休克等严重后果。如果本身有过敏史，在被咬后应更加密切观察自己的身体状况。

2. 免疫力低下者：免疫力较弱的人群，身体对毒素的抵抗力较差，被硫磺虫咬后可能会比普通人更容易出现中毒症状，且症状可能更严重，恢复时间也可能更长。

参考他人经历

1. 同行者情况：如果同行的人也被咬伤并出现了类似症状，那么可以进一步确认是被硫磺虫咬伤导致。了解同行者的症状严重程度和恢复情况，也有助于判断自己的中毒程度。

2. 当地案例：可以向当地的居民、游客中心或医疗机构咨询，了解该地区是否有硫磺虫咬人的事件以及常见的中毒症状和处理方法。如果当地近期有类似案例发生，那么也可以作为判断自己是否中毒的参考依据之一。

清明爬山被硫磺虫咬了后，可以通过观察伤口情况、了解虫子特征、结合个人体质以及参考他人经历等方面来判断是否中毒。如果出现疑似中毒的症状，应及时就医治疗，以免延误病情。