清明爬山被臭虫咬了留疤，可以通过以下几种方法来处理和淡化疤痕：

1. 外用药物

   • 涂抹祛疤药膏：可以遵医嘱使用积雪苷霜软膏、维生素E乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等。这些药膏含有促进伤口愈合的成分，能够在一定程度上抑制细胞过度生长，刺激胶原蛋白产生，从而起到淡化疤痕的作用。
   • 使用硅酮凝胶：硅酮凝胶也是常用的祛疤产品之一，它可以在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分蒸发，保持皮肤的湿润环境，有助于软化疤痕，减轻疤痕的瘙痒和疼痛感，并且对疤痕的形成有一定的抑制作用。

2. 激光治疗

   • 利用特定波长的激光作用于受损区域，通过激光的热效应来刺激皮肤的胶原蛋白再生，改善疤痕组织的质地和颜色，使疤痕逐渐变平、变软，颜色更接近周围正常皮肤。对于面积较大的萎缩性疤痕，还可采取透明质酸、自体脂肪进行填充治疗，以达到更好的效果。

3. 微针治疗

   • 通过将细小的针头刺入皮肤表面，刺激皮肤的自我修复机制，促进胶原蛋白再生，进而达到平滑凹凸不平疤痕组织的目的。该技术通常需要由专业医生操作，选择适合患者的参数和方法，以确保治疗效果和安全性。

4. 化学剥脱

   • 化学剥脱是使用含有果酸、水杨酸或三氯乙酸等成分的产品深入角质层，帮助分离过厚的角质团块，并促进表皮更新，以减少因排泄不畅导致的黑斑问题。但此方法需要在专业医生的指导下进行，避免对皮肤造成过度刺激。

针对清明爬山被臭虫咬后留下的疤痕，可以通过上述多种方式来淡化和消除。如果疤痕较为严重或持续不消退，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。