如果在清明爬山时不慎被马陆（也称为千足虫）咬了，想要快速止痒，可以采取以下步骤：
1. 立即清洗伤口
首先要做的是用大量的清水或肥皂水冲洗被咬的部位。这有助于去除可能残留在皮肤上的毒素，并减少局部刺激和过敏反应的发生。注意不要使用酒精进行清洗，因为酒精可能会加剧疼痛和不适。
2. 消毒处理
接下来，应该对伤口进行消毒处理以防止感染。可以使用碘伏或其他适合的消毒剂轻轻涂抹于受伤区域。避免使用含有乙醇的产品，因为它们可能会导致额外的刺激。
3. 冷敷缓解症状
为了减轻瘙痒感和肿胀，可以用冰袋或者冷毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，每次大约15-20分钟。冷敷可以帮助收缩血管，减少炎症反应，从而帮助缓解局部的红肿和瘙痒。
4. 使用外用药物
对于较为严重的瘙痒，可以在医生指导下使用炉甘石洗剂湿敷，它能够舒缓皮肤并起到收敛止痒的作用。如果瘙痒非常严重，也可以考虑使用糖皮质激素类药膏如地奈德乳膏或丁酸氢化可的松乳膏来控制过敏反应。
5. 口服抗组胺药物
当局部治疗不足以缓解症状时，可以根据医嘱服用抗组胺药物如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等来对抗过敏反应，从而减轻瘙痒和其他过敏症状。
6. 注意饮食与休息
在恢复期间，应尽量避免食用辛辣、刺激性的食物以及饮酒，以免加重身体负担。同时保证充足的休息，有助于加速身体的自我修复过程。
7. 观察病情变化
密切观察伤口情况及自身状况的变化。若出现发热、呼吸困难等全身症状，需立即就医，因为这些可能是更严重的过敏反应的表现。
预防措施
为了避免再次遭遇类似的情况，在户外活动时尽量穿着长袖衣物和长裤，减少暴露在外的皮肤面积，并且可以考虑使用驱虫剂保护自己免受各种昆虫的侵害。
一旦发现被马陆咬伤，及时正确的处理是非常重要的。如果上述措施不能有效缓解症状，或者出现了任何异常的身体反应，务必尽快寻求专业医疗帮助。记住，每个人对毒素的反应不同，因此密切关注自己的健康状态至关重要。
