伤食泄泻是由于饮食过量或不洁食物引起的腹泻，中医认为其病因主要是饮食停滞不化、湿热内蕴或过食生冷不洁之物。以下是一些针对伤食泄泻的饮食食谱和食疗方法：
1. 神曲茯苓粥
材料: 神曲15克，茯苓15克，粳米50克。
做法: 神曲捣碎，与茯苓粉、粳米一起煮粥。
功效: 消食导滞，适用于伤食泄泻
2. 山楂粥
材料: 山楂30克，冰糖20克。
做法: 山楂去核洗净，与冰糖一起放入锅中，加水适量，煎煮30分钟。
服法: 每日早、中、晚各1次，饮汤食山楂，连食3日。
功效: 消食导滞，适用于饮食不洁引起的泄泻
3. 茶茗粥
材料: 陈茶叶10克，茯苓10克，粳米50克，陈茶水。
做法: 将陈茶叶用开水冲泡取浓汁，茯苓研粉，与粳米共煮粥。
服法: 每日一次代茶饮。
功效: 消食导滞，适用于伤食泄泻。
4. 苹果山药散
材料: 苹果30克，山药30克。
做法: 苹果晒干后与山药共为细末。
服法: 每次服15-20克，加白糖适量，温开水送服。
功效: 健脾止泻，适用于脾胃虚弱引起的泄泻。
5. 姜茶饮
材料: 绿茶3克、干姜3克。
做法: 干姜切丝，与绿茶一起用沸水加盖浸泡15分钟。
服法: 代茶频饮。
功效: 散寒化湿止泻，适用于寒湿引起的泄泻。
6. 干姜粥
材料: 干姜5克，红枣3-5枚，粳米100克。
做法: 干姜煎取汁，与红枣、粳米煮粥。
服法: 日服1次，当早餐食。
功效: 散寒化湿止泻，适用于寒湿引起的泄泻。
7. 车前草粥
材料: 车前草20克，茯苓15克，粳米50克。
做法: 车前草、茯苓煎煮取汁，加粳米煮成稀粥。
服法: 日服2次。
功效: 清热利湿止泻，适用于湿热引起的泄泻。
8. 青蒿绿豆粥
材料: 青蒿5克，西瓜翠衣60克，鲜荷叶适量，绿豆30克，赤茯苓12克。
做法: 青蒿、西瓜翠衣、赤茯苓入锅内加水煮沸，取汁；绿豆、荷叶共煮为稀粥，粥成后去荷叶，加入药汁，再沸即成。
服法: 日服2次，连续服1周。
功效: 清热利湿止泻，适用于湿热引起的泄泻。
9. 附子茯苓粥
材料: 制附子6克，茯苓20克，粳米60克。
做法: 先将附子煎煮30-50分钟，取汁，加入茯苓、粳米煮粥。
服法: 分早、晚餐食用。
功效: 温阳止泻，适用于肾阳虚衰引起的泄泻。
10. 桂心茯苓粥
材料: 桂心2克，茯苓10克，桑白皮3克，粳米50克。
做法: 前三味煎取汁，加粳米煮粥。
服法: 每日1次，连服4-5天。
功效: 温阳止泻，适用于肾阳虚衰引起的泄泻。
11. 荔枝粥
材料: 荔枝50克、山药10克、莲子10克。
做法: 上药水煎煮至熟烂时，加入大米适量，煮至米熟粥成。
服法: 每日1次。
功效: 温补肾阳，适用于肾阳虚弱引起的泄泻。
12. 八珍糕
材料: 薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药各90克，党参、茯苓各60克，白术30克，白糖240克。
做法: 共研细末。同白米粉适量混匀，加水和匀，蒸熟为糕。
服法: 随意食用。
功效: 健脾止泻，适用于脾胃虚寒引起的泄泻。
注意事项
- 1.饮食清淡:避免油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物如稀饭、面条等。
- 2.避免暴饮暴食:注意分餐制，避免一次性进食过多。
- 3.保持水分:腹泻期间应保持充足的水分摄入，以防脱水
这些食疗方法可以帮助缓解伤食泄泻的症状，但如果症状持续或加重，建议及时就医。
