一、推荐食谱
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早餐
- 燕麦粥（搭配坚果）：富含膳食纤维，稳定血糖。
- 水煮蛋/低脂牛奶：补充优质蛋白，增强体质。
- 全麦面包：提供复合碳水化合物，避免血糖波动。
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午餐
- 清蒸鱼/鸡胸肉：低脂高蛋白，减轻心脏负担。
- 糙米饭/玉米：粗粮富含膳食纤维，促进肠道蠕动。
- 清炒时蔬（菠菜、西兰花、胡萝卜）：补充维生素和矿物质。
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晚餐
- 豆腐蔬菜汤：易消化，提供植物蛋白。
- 红薯/紫薯：替代精米面，调节血脂。
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加餐
- 苹果/香蕉：补钾，维持心律稳定。
- 酸奶/无糖豆浆：补充蛋白质，避免空腹引发不适。
二、饮食禁忌
- 高盐食物：如咸菜、腌制品，易加重心脏负担。
- 高脂/油炸食品：如炸鸡、薯条，升高血脂，影响血液循环。
- 刺激性食物：如辣椒、浓茶、酒精，可能诱发心律异常。
- 易胀气食物：如豆类、红薯（过量），加重胃肠负担。
三、其他注意事项
- 控制食量：少量多餐，避免暴饮暴食。
- 烹饪方式：以蒸、煮、凉拌为主，减少油脂摄入。
- 补充水分：适量饮水，维持代谢平衡。
总结
饮食调整需结合个体情况，若合并其他疾病（如糖尿病、高血压），需进一步限制糖分或胆固醇摄入。建议在医生指导下制定个性化方案，并定期复查。
