一、推荐饮食
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清热解毒食材
多食用冬瓜、绿豆芽、黄瓜、丝瓜、芹菜、鲜藕等清淡食材,可搭配绿豆衣或金银花泡茶饮用。西瓜、绿豆汤、赤小豆汤也有助于清热利湿。 -
营养补充
- 高蛋白食物:如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,帮助修复受损组织。
- 维生素丰富的食物:胡萝卜、燕麦、山药等,可增强呼吸道黏膜防御能力。
- 多饮水:每日饮水量建议2000mL,保持呼吸道湿润。
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食疗方参考
- 鱼腥草15克+生山楂15克,水煎代茶饮。
- 绿豆30克+芦根50克,煎煮饮用。
二、禁忌饮食
- 辛辣刺激性食物:如辣椒、葱姜蒜、炸鸡等,易加重炎症反应。
- 海鲜及发物:虾蟹、猪头肉、鹅肉等可能诱发过敏或病情反复。
- 油腻及甜食:避免加重消化负担,影响免疫力。
- 烟酒及浓茶咖啡:刺激呼吸道,干扰药物效果。
三、饮食原则
- 少食多餐:避免暴饮暴食,减轻胃肠负担。
- 规律作息:保证充足睡眠,促进身体恢复。
若症状加重或出现发热、呼吸困难,请及时就医并结合药物治疗。