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高脂肪食物
如油炸食品、肥肉、动物内脏等,这类食物含有大量饱和脂肪和反式脂肪酸,易增加肠道负担。 -
辛辣刺激食物
辣椒、花椒、胡椒等会刺激肠道黏膜,加重不适;酒精同样会直接损伤肠道。 -
腌制食品
咸菜、腊肉等含亚硝酸盐,具有致癌风险,需严格避免。 -
生冷食物
如冷饮、生鱼片、冰淇淋等,可能引发肠道痉挛或腹泻。 -
高糖食物及饮料
甜饮料、蛋糕等含糖量高,易导致肥胖和炎症,影响代谢。 -
加工肉类
香肠、火腿等含防腐剂和添加剂,长期食用不利于肠道健康。 -
红肉及部分海鲜
牛肉、猪肉等红肉需适量摄入,避免过量;黄鱼、带鱼等可能促进肿瘤转移,术后应忌口。虾、蟹等寒性海鲜可能加重脾胃虚寒症状。 -
咖啡和浓茶
可能刺激肠道,影响消化功能。
建议:多摄入富含膳食纤维的蔬菜(如西兰花、菠菜)、水果(如苹果、猕猴桃)及低脂蛋白质(如鱼肉、豆腐),同时戒烟并保持规律作息。具体饮食计划建议咨询医生或营养师,根据个体情况调整。