​推荐食谱

1. ​小米粥

   • ​做法：小米洗净后加水熬煮至软烂，可搭配少量南瓜或胡萝卜泥增加口感。
   • ​作用：富含碳水化合物，提供能量，改善食欲不振。

2. ​燕麦片粥

   • ​做法：即食燕麦片用温水或牛奶冲泡，可加入香蕉丁或核桃碎。
   • ​作用：膳食纤维促进肠道蠕动，预防便秘，同时补充能量。

3. ​菠菜猪肝汤

   • ​做法：菠菜焯水后与猪肝片同煮，加少量淀粉勾芡。
   • ​作用：补充铁元素，改善贫血，增强免疫力。

4. ​香蕉奶昔

   • ​做法：香蕉切段与牛奶搅拌成奶昔，可加少量蜂蜜调味。
   • ​作用：钾离子稳定心率，缓解屏气发作时的心慌症状。

5. ​蒸南瓜

   • ​做法：南瓜去皮切块蒸熟，捣成泥状。
   • ​作用：富含维生素和膳食纤维，易消化，适合脾胃虚弱患儿。

​饮食原则

1. ​宜吃食物

   • ​维生素丰富的食物：如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子，促进代谢和免疫力。
   • ​优质蛋白：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类，补充营养，增强体质。
   • ​全谷物：小米、燕麦、玉米等，提供稳定能量，避免血糖波动。
   • ​坚果类：核桃、板栗，含不饱和脂肪酸，促进脑发育（需磨碎食用）。

2. ​忌口食物

   • ​高糖高脂：蛋糕、油炸食品，易引发情绪波动和消化不良。
   • ​酸性食物：大量猪、牛、羊肉，可能加重缺氧症状。
   • ​刺激性食物：酒精饮料、咖啡、辣椒，刺激神经，诱发屏气。

​注意事项

1. ​饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2. ​避免情绪波动：屏气发作常与情绪激动相关，需保持环境安静，减少刺激。
3. ​及时就医：若发作频繁或伴随缺氧、意识丧失，需立即就医，排除其他疾病。

建议家长结合医生指导调整饮食，并关注孩子的情绪管理及生活习惯。