以下是一些孕妇家常菜谱：
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番茄炒蛋：将番茄切块，鸡蛋打散加盐和料酒搅匀。热锅下油，炒熟鸡蛋盛出，再加油爆炒番茄，加入适量酱油、白糖，倒入鸡蛋翻炒均匀即可。
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鱼香肉丝：猪瘦肉切丝，用盐、料酒和淀粉腌制。准备葱姜蒜末、泡椒酱、剁椒，以及木耳、胡萝卜、玉兰片等配菜切丝。热锅下油，先炒肉丝至变色盛出，再炒配料，加入豆瓣酱、生抽等调料，最后倒入肉丝翻炒均匀。
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青椒炒肉丝：猪肉丝用盐、料酒和淀粉腌制后，热锅冷油爆炒葱姜蒜，加入猪肉丝煸炒至变色，再加入青椒丝翻炒均匀。
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土豆炒肉片：土豆片焯水备用，热锅冷油爆炒葱姜蒜，加入猪肉片煸炒至变色，再加入土豆片翻炒均匀，最后调味。
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西兰花炒虾仁：西兰花焯水备用，热锅冷油爆炒蒜末，加入虾仁煸炒至变色，再加入西兰花翻炒均匀。
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清蒸鲈鱼：鲈鱼处理干净，加盐、料酒、姜片、葱段腌制15分钟。盘子底部铺上一层姜丝，将鱼放在上面，再在鱼身上放些葱姜丝。蒸锅加水烧开，放入鱼蒸8-10分钟取出，倒掉盘中的汤汁，撒上葱丝、香菜，淋上少许热油，倒入蒸鱼豉油即可。
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白灼菜心：菜心洗净，锅中烧开水，加入少许盐和几滴油，放入菜心焯水至断生，捞出沥干水分装盘。可以调制一个简单的蘸汁，如用生抽、蚝油、少许糖和香油混合，搭配食用。
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酸辣土豆丝：土豆切丝泡水去掉淀粉，红辣椒切段。锅中热油，放入花椒炸香后捞出，加入干辣椒、葱白和蒜片爆香，放入土豆丝翻炒，加入醋、盐和糖调味，出锅前加入红辣椒段翻炒均匀。
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凉拌海带丝：海带丝泡发洗净，焯水后过冷水，沥干水分装盘。加入黄瓜丝、胡萝卜丝，用盐、醋、糖、香油、辣椒油（可选）等调料拌匀。
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冬瓜排骨汤：排骨切块焯水去血沫，冬瓜去皮切块。锅中加水烧开，放入排骨、姜片、葱段炖煮40分钟左右，加入冬瓜继续炖煮20分钟，最后加盐调味。
总的来说，这些家常菜谱涵盖了丰富的食材和口味，旨在满足孕妇在孕期对营养和美味的需求。在烹饪过程中，注意食材的新鲜度和卫生情况，避免食物中毒和细菌感染。根据个人口味和身体状况适当调整调料和食材用量。
