清明踏青被臭虫咬了留疤后，可以通过以下方法来改善和消除：

1. 日常护理

   • 保持清洁干燥：保持伤口处的清洁干燥，避免感染。清洗时使用温水和温和的洗涤剂，避免使用刺激性化学品。
   • 避免抓挠：尽量避免抓挠伤口，以免引入细菌导致更严重的感染，或加重疤痕的形成。
   • 饮食调整：保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果，有助于皮肤修复。

2. 药物治疗

   • 外用药物：在医生的指导下，可以使用一些外用药物来帮助减轻疤痕，如硅酮凝胶、多磺酸粘多糖乳膏、积雪苷霜软膏等，这些药物可以抑制疤痕形成，促进皮肤修复。
   • 口服药物：如果疤痕伴有瘙痒等症状，可以在医生指导下口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等，以减轻症状。
   • 注射治疗：对于较大的疤痕，可以考虑局部注射糖皮质激素或疤痕软化针，以促进疤痕组织的成熟和软化。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：激光治疗是消除臭虫咬后留下疤痕的有效方法之一。通过激光对局部胶原蛋白以及细胞组织的刺激，可以加速胶原蛋白的产生，促进疤痕渐渐变小并淡化。但请注意，激光治疗需要在专业医疗机构进行，并由经验丰富的医生操作。
   • 放疗：在某些情况下，如手术切除疤痕后，可以进行局部放疗来防止疤痕复发。放疗通过抑制成纤维细胞的生长来减少疤痕的形成。

4. 手术治疗

   • 植皮手术：对于面积较大且其他治疗方法效果不佳的疤痕，可以考虑植皮手术。该手术将健康的皮肤移植到疤痕区域，以达到消除疤痕的效果。但植皮手术风险较高，需要在专业医疗机构进行，并遵循医生的建议和术后护理指导。

以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生建议来确定。在处理疤痕问题时，请务必咨询专业医生或皮肤科专家的意见。