如果您在清明远足时不幸被书虱咬了，可以采取以下几种方法来缓解痒感：

使用肥皂水清洗患处是一个基础步骤。这可以帮助清除可能存在的任何过敏原，并减少感染的风险。

对于局部的止痒处理，您可以考虑使用炉甘石洗剂或苯酚薄荷脑洗剂等药物进行涂抹，这些药物具有收敛和止痒的效果，能够有效减轻瘙痒症状。如果您的皮肤对上述成分不过敏的话，也可以尝试使用法国双飞人药水，它同样被认为对止痒有良好效果。

当瘙痒较为严重时，可以考虑使用含有糖皮质激素类的药膏，例如地塞米松乳膏或者丁酸氢化可的松软膏，这类药膏具有抗炎作用，有助于减轻瘙痒和红肿现象。但需要注意的是，这类药膏不宜长期大面积使用，以免引起副作用。

如果出现严重的瘙痒反应，甚至影响到日常生活，您可以在医生指导下服用口服抗组胺药物，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊，这些药物能抑制组织胺释放，从而舒缓炎症反应及减少红肿、发痒等症状。

除了药物治疗外，还有一些物理疗法可以帮助缓解痒感。比如，用一个透热的杯子装满热水（温度越高越好，但要以能忍受为宜），然后将杯子压在被咬的地方几分钟，这种方法被认为是非常有效的止痒措施。

为了预防书虱的再次叮咬，在户外活动后应及时更换并清洗衣物，尤其是贴身衣物应在水中浸泡一段时间，确保没有虫子残留。同时，保持个人卫生和居住环境的清洁干燥也很重要，因为书虱喜欢温暖潮湿的环境。

请记住，如果症状持续加重或出现发热等异常情况，应该及时就医寻求专业帮助。以上建议仅供参考，具体用药应遵循医嘱。