当你在清明远足时被臭虫咬了，首先需要了解的是直接拍死臭虫可能会导致皮肤接触到臭虫分泌的臭液，这可能会引发更严重的皮肤刺激或过敏反应。因此，在处理叮咬你的臭虫时，建议尽量避免直接用手拍打它，而是尝试用工具将其移除或者轻轻拂去。

一旦被臭虫叮咬，首要步骤是清洗叮咬部位。使用温和的肥皂水清洗可以有效减少细菌感染的风险，并为后续治疗提供良好的基础。接着，为了缓解瘙痒和肿胀，可以采用冷敷的方法，例如用冰块或冷湿毛巾轻轻敷在叮咬部位，这样可以帮助收缩血管，减轻局部的不适感。

如果叮咬处引起了明显的瘙痒或疼痛，可以考虑使用一些外用药物来缓解症状。例如，涂抹含有抗组胺成分的药膏如苯海拉明、赛庚啶等，或者使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏等，这些药物能有效减轻瘙痒和红肿。对于特别严重的瘙痒，口服抗组胺药物如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片也可能有所帮助。

值得注意的是，尽管上述方法通常能够缓解大多数人的症状，但每个人的体质不同，对治疗的反应也会有所差异。如果你发现自己对叮咬有异常强烈的反应，比如出现大面积红肿、发热、化脓等症状，或者伴有头痛、关节痛、发热等全身症状，应立即寻求医疗帮助。

预防措施同样重要。保持环境清洁，定期更换床单被套，使用驱虫剂等都是有效的预防手段。回到家中后，还应该检查并清理个人物品，防止将臭虫带回家中造成更大的问题。对于衣物和其他可清洗的物品，可以用热水清洗并在阳光下暴晒；而对于无法清洗的大件物品，则可以考虑使用专门的杀虫喷雾进行处理。

在处理臭虫叮咬的问题上，既要关注即时的急救措施，也要注重长期的预防策略，这样才能最大程度地减少臭虫带来的不便与健康风险。同时，遇到复杂情况时，及时就医总是最安全的选择。