要查询自己是否因“断卡行动”被惩戒以及惩戒时间，可以参考以下三种主要方法：
方法一：联系发卡银行
拨打银行客服电话
- 拨打您所持银行卡的银行客服电话，提供您的个人信息（如身份证号、银行卡号等），询问您的账户状态。
- 银行工作人员会通过内部系统查询您的账户信息，并告知是否因“断卡行动”受到惩戒，以及惩戒的具体原因和时间。
前往银行柜台
- 如果您更倾向于线下办理，可以携带有效身份证件前往银行柜台，直接向工作人员咨询账户状态及惩戒情况。
方法二：查询个人信用报告
登录中国人民银行征信中心官网
- 访问中国人民银行征信中心官方网站（https://www.pbccrc.org.cn），注册并登录。
- 在个人信用报告中，查看是否有因“断卡行动”导致的惩戒记录。报告中可能会显示惩戒措施的具体内容和持续时间。
注意事项
- 信用报告中的记录可能需要结合银行提供的信息进行综合判断，因为部分惩戒信息可能不会在报告中完全体现。
方法三：咨询当地公安机关
联系公安机关
- 如果您怀疑自己可能涉及电信网络诈骗等违法犯罪行为，或者需要进一步确认惩戒原因，可以前往当地公安机关咨询。
- 提供您的个人信息和情况说明，公安机关会根据相关记录和法规，告知您是否被惩戒以及惩戒期限。
注意事项
- 建议优先联系银行和查询信用报告，若仍有疑问，再向公安机关咨询。
总结与建议
- 优先选择：建议您首先通过拨打银行客服电话或前往柜台查询，因为银行可以直接提供账户状态及惩戒信息。
- 辅助查询：如果对信用状况有疑问，可以登录中国人民银行征信中心查询信用报告。
- 进一步确认：若怀疑涉及违法犯罪行为，可向公安机关咨询，以获得更权威的解释。
通过以上方法，您可以较为全面地了解自己是否因“断卡行动”被惩戒及具体的惩戒时间。
