缓解神经炎的饮食可以通过摄入富含特定营养素的食物来帮助减轻症状和促进神经修复。以下是一些推荐的食物：

1. 1.高蛋白质食物：如鸡肉、瘦肉、鱼和海鲜等，这些食物富含蛋白质，有助于促进神经细胞的修复
2. 2.富含维生素B的食物：维生素B族，尤其是B1、B6和B12，对神经系统的健康至关重要。推荐的食物包括全麦面包、谷类、豆类、绿叶蔬菜、鸡肝、牛肉、蛋类和奶制品
3. 3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减轻神经组织的氧化应激，缓解神经炎症。推荐的食物包括草莓、蓝莓、深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、橙子、猕猴桃和绿茶
4. 4.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于缓解神经炎症。推荐的食物包括三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及亚麻籽、核桃和奇亚籽
5. 5.富含钙和镁的食物：钙和镁有助于放松肌肉和舒缓压力。推荐的食物包括牛奶、豆制品（如豆干、豆皮）、小鱼干、黑芝麻、绿叶蔬菜、紫菜、坚果和燕麦
6. 6.低糖食物：如坚果、小麦胚芽、鱼类和芹菜等，这些食物有助于降低血糖水平，可能有助于减轻神经炎的症状
7. 7.富含维生素D的食物：维生素D有助于骨骼健康和免疫系统功能。推荐的食物包括蘑菇、鸡蛋和强化食品。
8. 8.避免刺激性食物：辛辣食物（如辣椒、生姜、大蒜）、高脂肪食物（如肥肉、油炸食品）、高盐食物（如腌制食品、方便面）和含有添加剂的食品（如罐头食品、方便面）应尽量避免

通过合理的饮食调整，可以帮助缓解神经炎的症状，但请注意，饮食调整应结合医生的建议，并根据个人情况进行调整。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。